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高考减压妙招大公开

作者:未知     来源:网络    2016-04-11

  1.家长鼓励减压法
 
  时常听到考生抱怨说父母比自己还紧张,每天?#23478;?#21792;叨这儿,唠叨那儿,让考生的压力如同滚雪球般越来越大。其实家长的每一句话都潜移默化的影响着孩子的心理?#21050;?#25152;以减压小妙招的第一招就是从家长出发,给考生多一点鼓励,少一些责备,让考生减轻压力,积极面对考试。提醒家长尽量不要拿别人与自己的孩子做比较,要给予宽松的生活及复习环?#24120;?#28040;除?#22909;?#24433;响,倾听孩子的心声,把施压变为鼓励。因为父母的一言一行都是对孩子最大的动力,也是对孩子最?#23548;?#30340;奖励。
 
  2.调整生物钟减压法
 
  很多备战的考生通常会挑灯夜战,日?#27807;叩沟?#22797;习功课,总觉得在夜深?#21496;?#26102;才能背进考试内容。其实大家?#24049;?#30053;了考试时间是在白天,所以有效调整生物钟,给自己一个良好的复习环境及深入的睡眠时间也可以为减压带来帮助。
 
  3.周围环境减压法
 
  没日没夜奋斗在题海战术中考生们会不会?#32423;?#35273;得大脑有被掏空的感觉,一瞬间感觉什么都记不住,习题也都做?#27426;?#20102;?#31354;?#20010;时候你需要的是?#23454;?#30340;课外活动,接触大自然新鲜空气,放?#23578;那欏?#20063;可以与小伙伴们一起交流分享学习方法及心得,这样也可以有效缓解高度紧张情绪。
 
  4.健康餐食减压法
 
  在冲刺阶段考生的饮食质量也是不容忽视的,家长要避免填?#38469;?#21890;养。合理搭配三餐营养,做到清淡、养胃、?#40723;浴?#21033;眠。建议早餐以碳水化合物的主食为主,午餐增加一些蛋?#23383;?#30340;食材,晚餐则以清淡、养胃为主,?#27604;?#19968;些有助?#40723;?#30340;食材也是非常好的选择。良好的饮食习惯也是一种有效的减压方?#20581;?/span>
 
  以上小妙招看似简单,但要全部领会并做到是需要考生及家长一起努力才能实现的。?#27604;?#36824;是要以每位考生的?#23548;是?#20917;而定,?#19994;阶?#36866;合你们自己的减压方法。?#20146;?#19981;要给自己造成过大的心理负担,让自己轻松面对高考,用最平常的心态调整自己,考出最理想的分数吧!
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